Moon Young Kook

중 등산화 항상 애용하고 즐겨 싣는 나에게 안성맞춤인 캠프라인 2019.05.22. 2019.05.22. 영국~~

2019.04.30. 영국

백두대간 55구간 2년6개월/월2회(1,3/2,4주) 백두대간은 1,625여km에 이른다. 우리가 아직 가볼 수 없는 북녘 땅에는 2,000m급의 고봉들이 줄이어 있다. 남쪽에는 지리산에서 진부령까지 실측거리 735.6km에 이르는 거리에 설악산, 태백산, 속리산, 덕유산, 지리산 등 한반도에 있는 대부분의 명산..

100 산 이름 소재지 봄 여름 가을 겨울 1 지리산 1,915m 함양, 산청, 하동, 구례, 남원 [국립공원] 1 1 1 3 2 설악산 1,708m 강원 속초, 인제, 양양 [국립공원] 5 2 2 6 3 북한산 837m 서울 도봉, 은평, 경기 고양 신도읍 [국립공원] 3 4 5 5 4 덕유산 1,614m 전북 무주, 장수, 경남 거창, 함양 [국립공원] 12 7 14 1 5..

●무릅통증과 쥐(경련)가 났을 때 대처방법 장시간 산행을 하다보면 갑자기 다리에 쥐가 나는 경우와 무릅 통증을 누구나 한번 쯤 느껴 보셨을 겁니다. 쥐가 난다는 것은 근육이 경련을 일으키는 것이며 부분적으로 근육이 긴장되어 수축되면서 심한 통증을 수반하는 증상입니다. 또한 ..

○ 올바른 산행 방법 1. 산행의 시작, 걷기. - 몸이 적응될 때까지 천천히, 일정한 속도로 걷는다. - 성인의 경우 보폭은 75cm, 분당 115보 정도가 적당하다. 2. 보행의 기본자세 - 어깨의 힘을 빼고 편안한 자세로 걷는다. - 상체는 앞으로 조금 굽히며, 무릎은 조금만 올리면서 걷는다. - 땅을 밟..

보행법 1. 체력 안배힘은 오르는데 40%, 하산에 30% 그리고, 30%의 힘은 남겨둔다는 마음으로 체력을 배분한다. 오르는데 많은 체력을 소모하면, 하산 시에 다리에 힘이 없어 사고 당할 위험이 높다. 산행시의 사고는 대부분 하산 시에 발생한다는 것을 유념한다. 산행 후, 체력이 소진되어 파..

무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 ..

캡쳐 카메라 클립 (CAPTURE PRO) (베낭 멜빵에 카메라 탈.장착용 어깨걸이) 2016. 01 구매하여 장착 사용. 이제는 없으면 안되는 필수품입니다. 캡쳐 카메라 클립 캡쳐프로 클립 구성품 카메라 클립은 배낭의 스트랩, 벨트, 크로스백의 스트랩 등에 자유롭게 연결이 가능하다. 대략 크기를 봤을..

등산 및 트레킹을 할 때 등산 스틱은 유익한 점이 아주 아주 많습니다. 등산 할 때 이제는 빼놓을 수 없는 필수품이 바로 등산스틱입니다. 산행 할 때 또 다른 손과 발이 되어주는 등산스틱! 체력소모는 줄여주고, 안정감은 높여줍니다. 무릎관절과 척추로 전해지는 무게와 충격까지 분산..

내 몸에 맞는 베낭 고르는 방법과 착용법 배낭 산행하면서 자꾸 허리가 아프다는 분들이 계십니다. 이런 경우 대부분 배낭을 살펴볼 필요가 있습니다. 배낭이 산행에 적합한 배낭인지 아닌지? 배낭을 적절하게 메고 있는지 아닌지? 에 따라 후유증이 발생할 수 있기 때문입니다. 배낭을 ..

내 발에 맞는 등산화 고르는 법 참고로 전 나름대로 캠프라인만 고집하는데.... 등산화를 고를때에는 계절, 날씨, 산의 고도등 여러가지 요소를 고려해야해요. 그래서 등산을 계속할 거라면 용도에 맞게 가급적 여러켤레를 구비해놓고 골라 신는 것이 좋아요. 처음부터 비싼 등산화를 구..

겨울등산 - 준비운동 모든 운동을 하기전에 준비가 필요하듯이 등산도 마찬가지로 준비가 필요하다. 특히나 겨울등산은 위험요소가 다른 계절보다 많으므로 철저히 대비하고 겨울등산요령을 익혀야 한다. 그중에 겨울등산 전 준비운동은 대단히 중요하다. 아무래도 기온이 낮다보니 신..

겨울등산 준비물 도시락 겨울등산은 어느계절보다 남다른 상황속에서 시간을 보내야한다. 대부분 다른계절보다 좋지 않은 조건과 환경속에서 시간을 보내야 하기 때문에 철저히 준비하지 않는다면 혹독한 고생속에서 시간을 보낼수 밖에 없다. 다른 계절보다 겨울등산준비물은 품목수..

등산(산행)의 종류 (백덕산 헬기장에서) 등산은 매우 포괄적인 개념을 포함하고 있다. 산을 오르는 행위를 등산이라고 규정할 때, 산이 주는 다양성으로 인해 그 안에서 펼쳐지는 행위는 매우 여러가지 형태로 나타난다. 그 다양성의 인자로 산, 사람, 계절을 꼽을 수 있다. 산의 높이나 험..